腎臟是人體中最重要的器官之一，它能保證我們正常的新陳代謝并排出體內的代謝物和毒素。能維持體內液體的平衡，讓身體內部水分保持動態平衡；它還能滋養身體、腰部、頭發以及皮膚等。

    然而，當腎臟出現問題甚至疾病時，體內的新陳代謝會異常，代謝物和毒素不會排出，體內的體液平衡會被打破，身體也不會得到足夠的營養。這些問題都可以從我們的臉上看出來：

1.顏面浮腫

    最常見和最明顯的水腫是面部水腫，它使整張臉感覺“肥胖”。這實際上是由腎功能下降引起的體液平衡紊亂引起的。假如水腫長時間不消退，就會引起足夠的重視，表明腎臟有問題。

2.深色的面部皮膚

    假如面部皮膚變得越來越黑，沒有任何其他原因或暴露在陽光下，你應該小心是否有腎臟問題，那可能是體內的代謝廢物和毒素在體內積累導致，并在發現后及時就醫檢查，保護腎臟健康。

3.泛白的嘴唇

    許多人的腎臟疾病繼續發展。在嚴重的情況下，不能及時提供營養，受影響的身體容易出現白唇。因此，需要這樣的特征警惕腎臟疾病，防止腎功能持續下降。

4.口臭

    腎臟不好的人，往往體內環境是比較糟糕的，而這種情況也容易通過口腔來表現出來，常常出現難聞的異味，容易口臭。假如經常口臭，并且帶有一股尿騷味，那么就要引起注意了，看腎臟是否有什么病變了，最好不要拖著了。

    養腎過程中控制體重，作息規律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。根據身體的情況，適當的運動不可或缺，有利于激活肝腎的陽氣，養筋健骨，增強抵抗力，達到強身健腎的目的。